胆固醇和低密度脂蛋白高怎么办

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胆固醇和低密度脂蛋白是血液中的两种重要物质，它们的水平可以反映出一个人的血脂水平，也是衡量心血管疾病发病风险的重要指标。如果胆固醇和低密度脂蛋白水平偏高，就可能会引发心血管疾病，因此，我们应该采取有效措施来降低它们的水平。

要改变不良的生活习惯。不良的生活习惯是导致胆固醇和低密度脂蛋白水平升高的主要原因，因此，我们应该尽量避免吸烟、饮酒和暴饮暴食，多运动，保持良好的睡眠习惯，控制体重，以及改善不良的情绪。

要注意饮食。饮食中应尽量少吃动物性脂肪，多吃植物性脂肪，多吃鱼、蔬菜、水果等，少吃高热量食物，如油炸食品、糖果、蛋糕等，以及少吃高盐食物，如腌制食品、腊肉等。

此外，还可以服用药物来控制血脂水平。如果胆固醇和低密度脂蛋白水平偏高，可以服用他汀类药物，如果血脂水平极高，可以服用贝特类药物，以及酶抑制剂等。

要定期检查血脂水平。定期检查血脂水平可以及时发现血脂水平异常，从而及时采取有效措施，防止心血管疾病的发生。

结束语：胆固醇和低密度脂蛋白水平偏高可能会引发心血管疾病，因此，我们应该采取有效措施来降低它们的水平，改变不良的生活习惯，注意饮食，服用药物，以及定期检查血脂水平。只有这样，才能有效预防心血管疾病的发生，保护自己的健康。

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