含锌高的水果有哪些

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含锌是人体健康的重要维生素，它可以帮助人体抵抗疾病，促进新陈代谢，维持免疫力，改善视力，增强记忆力，提高性能等。因此，摄取充足的锌是非常重要的。那么，哪些水果含有丰富的锌呢？

葡萄干是一种富含锌的水果，每100克葡萄干中含有2.7毫克的锌，是其他水果中锌含量最高的。此外，葡萄也是一种富含锌的水果，每100克葡萄中含有0.3毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。

梨也是一种富含锌的水果，每100克梨中含有0.2毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。此外，苹果也是一种富含锌的水果，每100克苹果中含有0.1毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。

此外，芒果也是一种富含锌的水果，每100克芒果中含有0.1毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。此外，菠萝也是一种富含锌的水果，每100克菠萝中含有0.1毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。

草莓也是一种富含锌的水果，每100克草莓中含有0.1毫克的锌，是其他水果中锌含量次之的。

结束语：葡萄干、葡萄、梨、苹果、芒果、菠萝和草莓都是富含锌的水果，它们都可以帮助人们摄取充足的锌，从而促进人体健康。因此，建议大家多吃这些水果，以保持身体健康。

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