为什么吃肉多反而瘦了

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近年来，越来越多的人发现，吃肉多反而可以减肥。这究竟是怎么回事呢？

肉类食物本身的热量比较低，比如100克瘦肉类只有150千卡，而100克米饭有350千卡，吃肉可以让你摄入更少的热量，从而减少体重。

肉类食物含有丰富的蛋白质，蛋白质是构成人体细胞的基本物质，它可以帮助人体修复细胞，增强肌肉，提高新陈代谢，从而达到减肥的效果。

此外，肉类食物还含有丰富的维生素和矿物质，这些物质可以帮助人体消耗热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

肉类食物还含有大量的不饱和脂肪酸，这些脂肪酸可以帮助人体消耗热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。

结束语：吃肉多反而可以减肥，这是因为肉类食物本身的热量比较低，含有丰富的蛋白质、维生素和矿物质，以及大量的不饱和脂肪酸，这些物质可以帮助人体消耗热量，促进新陈代谢，从而达到减肥的效果。但是，要想达到减肥的效果，还需要注意控制饮食，保持健康的饮食习惯，以及多运动，才能达到最佳的减肥效果。

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