暴躁易怒怎么办

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暴躁易怒是一种常见的心理问题，它会影响到人们的生活和工作，甚至会影响到人际关系。那么，暴躁易怒怎么办呢？

要学会控制自己的情绪。当你感到暴躁易怒时，要学会深呼吸，放松身体，放慢自己的节奏，把注意力放在呼吸上，以此来放松自己的情绪。

要学会放松自己。可以做一些放松的运动，比如散步、慢跑、游泳等，这些运动可以帮助你放松身心，减轻压力，改善情绪。

此外，要学会改变自己的思维方式。当你感到暴躁易怒时，要学会改变自己的思维方式，不要一味地把责任推给别人，要学会从客观的角度来看待问题，以此来改变自己的情绪。

要学会与他人沟通。当你感到暴躁易怒时，要学会与他人沟通，可以与朋友、家人或者心理医生沟通，让他们帮助你理清思绪，改善情绪。

结束语：暴躁易怒是一种常见的心理问题，要想解决这个问题，需要学会控制自己的情绪、放松自己、改变自己的思维方式、与他人沟通，以此来改善自己的情绪。

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