长高需要补充哪些元素

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长高是每个人都渴望的，但是要想长高，除了遗传因素外，还需要补充一些元素。

要想长高，需要补充营养。营养是长高的基础，营养不良会影响生长发育，因此，要想长高，就要补充足够的营养，比如蛋白质、维生素、矿物质等。

要想长高，还需要补充钙质。钙质是骨骼发育的重要元素，如果钙质不足，就会影响骨骼的发育，从而影响身高的增长。因此，要想长高，就要补充足够的钙质，比如牛奶、豆制品、海鱼等。

此外，要想长高，还需要补充维生素D。维生素D是骨骼发育的重要元素，它可以促进钙质的吸收，从而促进骨骼的发育，从而影响身高的增长。因此，要想长高，就要补充足够的维生素D，比如多吃鱼、蛋、奶类等食物。

要想长高，还需要补充锻炼。锻炼可以促进身体的新陈代谢，从而促进骨骼的发育，从而影响身高的增长。因此，要想长高，就要定期锻炼，比如跳绳、慢跑、游泳等。

结束语：要想长高，除了遗传因素外，还需要补充营养、钙质、维生素D和锻炼，这样才能促进骨骼的发育，从而影响身高的增长。

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