吃葡萄干的好处与坏处

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吃葡萄干有着许多好处，但也有一些坏处。

葡萄干是一种营养丰富的食物，它含有大量的维生素和矿物质，如维生素A、维生素C、钙、铁、锌等，这些营养素对人体健康有很大的益处。此外，葡萄干还含有大量的果胶，可以帮助消化，促进肠道蠕动，有助于排便。

葡萄干的口感非常好，它不仅可以作为零食，还可以添加到蛋糕、面包、果汁等食物中，增加食物的口感和营养价值。

然而，葡萄干也有一些坏处。葡萄干含有大量的糖分，如果摄入过多，会导致血糖升高，影响健康。葡萄干中含有大量的淀粉，如果摄入过多，会导致肠胃不适，甚至胃痛。

结束语：葡萄干是一种营养丰富的食物，它有助于消化，口感也很好，但也要注意摄入量，以免摄入过多，影响健康。

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